节食减肥法受妹子喜爱，但其吃法危害健康，需把握度。“七日快速减肥法”有其独特吃法，如煮减肥汤等。文中详细介绍了七日节食减肥法，包括每天的饮食安排及汤的制作方法等，让你轻松快速安全减肥。
七天节食减肥法
减肥汤的原料及制作方法
“七日快速减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。
准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。
把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。
先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。
如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
七天食谱
第一天
汤和水果。
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。
第一天只能喝汤和吃水果。
如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天
汤和蔬菜。
第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。
不要吃豆类和玉米。
中午可以吃点烤土豆。
第三天
汤、水果和蔬菜。
这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。
除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天
汤、牛肉和西红柿。
除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。
牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。
这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天
牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。
除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤。
可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
蔬菜可以用葱炒着吃。
节食减肥法虽受妹子喜爱，但吃法危害健康，七日快速减肥法需按要求进食。汤的原料简单易备，不同天数搭配不同食物，严格遵循可减重。但中间不能打乱饮食安排，否则需重新开始，美眉需把握好度。
