夏季太阳辐射强，防晒成为重要话题。那夏季怎样防晒？吃什么防晒？六大食物助防晒啦！每天吃高维C水果，如番石榴、猕猴桃等，它们是“美肤圣品”，能让皮肤健康明亮，不易晒伤，快来了解吧。
夏季吃这六大食物有助防晒
每天吃高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2―3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
多喝绿茶
绿茶富含茶多酚，茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以帮助抵御紫外线的伤害，预防晒伤和晒黑。
补充番茄红素
番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以有效地抵御紫外线的伤害，预防晒伤和晒黑。番茄、西瓜、红葡萄柚等富含番茄红素的水果蔬菜，都是不错的选择。
多吃富含维生素E的食物
维生素E也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助修复被紫外线损伤的皮肤。杏仁、核桃、葵花籽等坚果富含维生素E，可以作为零食或添加到沙拉中食用。
补充硒
硒可以帮助增强皮肤的抵抗力，预防紫外线伤害。巴西坚果、海产品、蛋类等富含硒的食物，可以帮助补充硒元素。
多喝水
夏季人体容易流汗，水分流失较快，要及时补充水分，避免皮肤因缺水而变得干燥，更容易被晒伤。
夏季太阳辐射强，防晒至关重要。每天吃高维C水果如番石榴、猕猴桃等，能让皮肤健康明亮、不易晒伤。这些水果是夏季防晒的好帮手，让你在享受夏日阳光的同时，也能呵护肌肤。
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