女性抽烟危害大，不仅对自身健康有诸多不良影响，如影响下一代呼吸道等，还会加速衰老等。日常戒烟有多种方法，如削减吸烟频率、丢掉用具等，通过这些方式逐步摆脱烟瘾，让女性拥有更健康的生活。
女性吸烟的危害
对下一代的伤害
吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响。吸烟妇女所生婴儿的呼吸道感染、哮喘、中耳炎等疾病的发病率明显高于不吸烟妇女所生婴儿。吸烟母亲的胎儿更容易发生早产、低体重儿等问题，也会导致胎儿智力发育迟缓。
对生殖系统的伤害
吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%。吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宫颈癌的机会高50%。吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险增加30%。
对身体的外观的影响
吸烟还可使妇女衰老提前：嘴唇和眼角过早地出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙，失去富有弹性丰润的外表，甚至长胡须。
其他伤害
吸烟还可使痛经、骨质脆弱、尿失禁、母乳分泌量减少的可能性大大增强。
戒烟方法
削减吸烟频率
想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，可以逐步削减吸烟的频率，比如一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。
丢掉吸烟用具
比如打火机、烟灰缸、卷烟，削减你的“条件反射”，许多人在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。
抵抗卷烟引诱
要时间提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃，尽量避免参加平常习惯吸烟的场所或活动。
改动饮食习惯
饭后多喝水、吃水果或散步，脱离饭后一支烟的念头，在戒烟前期多喝一些果汁可以帮助改掉尼古丁的成瘾。
用口香糖替代卷烟
烟瘾来时，要当即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，防止用零食替代卷烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
写下戒烟理由
如为了自己的健康、为家人考虑、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来劝诫自己。
打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经历，其作用之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持，这样自己想吸烟的时候朋友也会提醒你你在戒烟，要克制住诱惑，而且说过的话相信你也会碍于面子问题不会抽烟。
多做运动
如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以减轻精神紧张和压力，另一方面可以防止花较多的心思在吸烟上。
多喝水
当你你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
女性抽烟危害大，不仅伤害自身还影响下一代。戒烟方法多样，可逐步减频、丢用具、抵引诱等。如饭后多喝水、多运动，用口香糖替代，写下戒烟理由，打赌监督等，按这些方法坚持，有望成功戒烟。
