怀孕需注意诸多事项，今介绍解决孕期五大不适小方法。孕期易夜里抽筋，多因胎宝摄钙致血钙降及子宫压迫神经。还有肋下疼痛，孕晚期子宫上升或胎宝动作致，平身躺下按摩可缓解。怀孕初期常犯困，受荷尔蒙影响，孕 4 月后会缓解，要保证充足睡眠。
孕期五大不适解决方法
孕期夜间抽筋
在怀孕中后期，很多孕妈咪都可能会在睡梦中，由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象，一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多，导致孕妈咪血液中的钙浓度下降;另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经所致。
避免抽筋Tips
1. 从怀孕中期开始，孕妈咪按医嘱，每天补充钙片和维生素D制剂，并在饮食上注意摄取钙及维生素B1丰富的食物。
2. 孕妈咪注意少走路，鞋跟高低要适宜，还要注意腿部保暖，特别是在天气寒冷时。
3. 腿脚肌肉发生痉挛时，马上伸直腿，脚掌往身体方向上翘，或让丈夫把脚向身体方向扳动，以尽快解除痉挛。
孕期肋下疼痛
在怀孕晚期，由于子宫底部不断上升，所以对肋缘造成一定的压迫;有时，胎宝贝在子宫里动作激烈，也会刺激肋缘，这都会使孕妈咪感到肋缘疼痛，特别是到了怀孕9个月时，疼痛会更加频繁。
缓解疼痛Tips
1. 孕妈咪不必烦恼，待胎宝贝的头进入骨盆后，这种疼痛就会自行消失。
2. 在出现疼痛时平身躺下，孕妈咪或丈夫可以用手稍微托扶着肋缘，轻轻地按摩按摩，也能缓解疼痛。
孕期嗜睡
怀孕早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪经常会感到犯困，于是总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。
缓解犯困Tips
1. 每天注意保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时，及时进行充分的休息。
孕期五大不适各有其因及缓解之法，夜里抽筋多因钙摄不足及子宫压迫，补钙保暖助缓解；肋下疼痛由子宫上升或胎宝动作致，待胎头入盆疼痛自消，按摩可缓；怀孕初期犯困乃荷尔蒙影响，保证睡眠可缓解。愿孕妈咪孕期舒适。
