豆腐、猪腰、炸鸡等男士喜爱食物，准备要宝宝的夫妇要少食用，因其可能致“笨宝宝”或不孕不育。如大豆制品会使男性精子数量下降，奶精中的反式脂肪酸会影响精子活跃性。适量吃大豆制品，一周 3 次以下每次 100 克，少吃含反式脂肪酸食物。
准备要宝宝的夫妻，这些食物尽量少吃
1. 豆腐等大豆制品
据美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
研究人员跟踪调查了99名男性，发现每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。
大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
贴心提醒：适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
2. 奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
贴心提醒：其实，在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
准备要宝宝的夫妇需注意，豆腐、猪腰、炸鸡等食物应少吃，以免生出“笨宝宝”或致不孕不育。像豆腐中的异黄酮类植物雌激素及奶茶中的反式脂肪酸，都对男性生殖系统有不利影响。适量吃大豆制品，每周 3 次以下每次 100 克为宜。
你可能想看：
