网上瘦身方法众多难选？别担心！百万网友票选出 14 个最佳瘦身法，包括喝水降食欲、用辛香料加速燃脂等，助你有效减肥，快来看看吧。
百万网友票选的14个最佳瘦身方法
1、想吃点心前先喝杯水
喝水可以降低想吃的食欲，且最便宜又超有效！
2、在饮食中广泛运用辛香料
姜、辣椒、胡椒、芥末...等辛香料，可以加速25%的脂肪燃烧速度喔！
3、常听感到舒适的音乐
当看到喜欢的食物，很想好好大吃一顿时，这时快放点舒服的轻音乐， 因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块，所以放音乐培养好心情，就能抑制想吃的冲动！
4、多喝绿茶
喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量，建议你每天至少喝3杯，1杯250cc。
5、吃东西要专心
看电视、读书、或上网时，就不要边吃东西了，以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西。
众多网友票选的 14 个瘦身方法，涵盖喝水抑制食欲、巧用辛香料加速燃脂、听音乐培养好心情等，简单有效又实用。想减肥的你不妨一试，开启健康瘦身之旅。
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