春季万物始发，为保持身体最佳状态、减少生病概率，需做好中医养生习惯。本文分享常见中医养生方法，包括注意防病（及时通风除尘、别急着少穿衣）和注意养阳（多运动、选对食物），让我们在春季动手保养吧。
春季中医养生方法
一、春季防病
春季气温回暖，万物复苏，也是各种病菌和细菌繁殖的季节，因此春季养生重在预防疾病。
1、及时通风除尘：春季应经常开窗通风，保持室内空气流通，减少灰尘和细菌的积聚，尤其是在冬季门窗紧闭的家庭，春季更应注意通风换气。
2、注意保暖，勿急于减衣：春季气温变化较大，切勿贪凉，即使阳光明媚，也要准备一件外套，避免因气温骤降而受寒感冒。不要因为气温回升就急于减少衣物，防止寒邪入侵。
二、春季养阳
春季是阳气生发之季，养生重点在于养阳。由于风寒之邪仍然存在，若不及时养阳，则易受风寒侵袭，导致疾病发生。因此，春季养阳应从以下方面入手：
1、多运动：中医认为“动则生阳”，适当的运动能够促进阳气生发。建议每天坚持适量的运动，天气晴好时可进行户外运动，如跑步、打球等；阴雨天气则可在室内进行瑜伽、伸展运动等。
2、食疗养阳：一些食物具有养阳功效，春季可适量食用以下食物：
A、春笋：春笋是春季应季蔬菜，具有升发之性。可以将其切块与猪骨、酸菜一起煲汤，或切片与鱿鱼、鹅掌等一起翻炒。
B、香椿：香椿是“树上蔬菜”，春季正是其生长旺季，食用香椿有助于养阳。可将香椿焯水后切碎，与豆腐、鸡蛋等一起烹饪，例如香椿拌豆腐、香椿炒蛋等。
C、春韭：韭菜具有温阳补肾的作用，春韭更是春季养生的佳品。可将春韭包饺子、炒鸡蛋或煮粥食用。
春季养生需注重细节，从生活习惯到饮食调理，都要注意平衡阴阳，顺应自然，才能更好地维护身体健康，提高免疫力，预防疾病。
春季养阳并非一蹴而就，需要长期坚持，才能收到良好的效果。在养生的过程中，应根据自身情况灵活调整，切勿盲目跟风。如有不适，应及时咨询专业人士的意见。
春季万物始发，病菌滋生，要注意防病通风除尘、别急着少穿衣。同时，养阳也很重要，多运动、选对食物能助增阳。春笋、香椿、春韭等食物养阳效果佳，可做成各种美食。让我们从现在开始养生，保护身体，远离疾病。
