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春季养阳
中医春季养生小常识：防病与养阳并重
导语：如果想让身体保持最佳状态并减少生病概率，需养成中医养生习惯。春季是万物复苏的季节，也是养生的最佳时期。春季养生小常识包括防病和养阳两方面。防病需要及时通风除尘，避免病菌滋生；同时不要急于减衣，以防着凉。养阳则强调多运动和选择合适的食物，如春笋、香椿、春韭等。这些食物不仅有助于养阳，还能提高身体...
春季养阳好时节 这些食物助你养阳气效好
春季是养阳的最佳时节，主要通过摄入特定食物来实现。适宜的春季养阳食物分为三类：温补类，如香菜、韭菜、生姜等，能提升机体抗病力；菌类，包括黑木耳、蘑菇、金针菇等，富含多糖元素，有助于增强抵抗力；抗菌类，如富含维生素A的动物肝脏及富含维生素C的小白菜、柑橘等，能增加免疫力。推荐两道春季养阳食谱：一是韭菜...
春季五大运动补阳气
春季是养阳气的最佳时节，通过适宜的运动有助于补充阳气，预防体寒和手脚冰凉。春季健身计划应包括以下活动：1.**散步**：春季天气宜人，万物复苏，散步能促进血液循环，加快新陈代谢，增强肠胃蠕动，提升肺活量。它还能帮助消除长时间室内活动带来的疲劳。2.**旅游**：通过外出踏青赏景，不仅锻炼...
