9 个月宝宝吃鱼有讲究，并非所有鱼都适合。鲈鱼刺少易蒸，太阳鱼营养丰富，带鱼补脑且刺少，黄花鱼易消化，三文鱼促发育。宝宝吃鱼好处多，能助脑部发育、减过敏发炎、让眼睛明亮，一起了解下吧。
9个月宝宝适合吃的鱼类
1. 鲈鱼
鲈鱼有海水养殖品种和淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥厚细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。
在选购时，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
2. 太阳鱼
太阳鱼属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。
太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。
3. 带鱼
带鱼中DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。
而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
4. 黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。
黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
5. 三文鱼
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。
它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
宝宝吃鱼的好处
1. 帮助脑部发育
DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力;并能预防、改善老年痴呆症状。
2. 减轻过敏与发炎症状
EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状;还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。
3. 使眼睛明亮有神
鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。
DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。
9 个月宝宝可选择鲈鱼、太阳鱼、带鱼、黄花鱼、三文鱼等鱼，它们各有特点。宝宝吃鱼好处多，能助脑部发育、减过敏发炎、让眼睛明亮。家长可根据宝宝喜好和实际情况选择合适的鱼给宝宝食用。
