祛斑不仅有化妆品途径，中医食疗也很有效。分为内调祛斑和外养祛斑。内调有生姜蜂蜜茶等偏方，外养可通过蜂蜜润肤、中药粉敷面。这些方法能改善皮肤状态，助你拥有白皙肌肤，一起了解下吧。
中医食疗祛斑方法
中医认为，色斑的产生与体内气血运行不畅、肝脏功能失调等因素密切相关。因此，中医食疗祛斑注重内外兼修，通过内调改善体质，外养滋润肌肤，达到祛斑美白的效果。
内调祛斑偏方
1. 生姜蜂蜜茶
蜂蜜富含营养成分，具有强大的抗氧化作用，能提高体内抗氧化物水平，使皮肤白嫩光滑，面容红润，达到补血美白、淡斑的效果。
1. 将生姜切成小块（不要切得太碎）。
2. 用200-300毫升清水煮沸。
3. 加入红茶（例如祁门红茶），浸泡5-10分钟（水温约45℃）。
4. 倒出茶水，加入适量蜂蜜即可饮用。
2. 陈醋泡黄豆+核桃仁
陈醋泡黄豆和核桃仁具有益气补血的功效，能改善肝脏功能。
1. 将核桃捣碎，与黄豆混合。
2. 将混合物浸泡在500克陈醋中。
3. 食用时，取出适量浸泡过的黄豆和核桃仁食用，建议与黑木耳红枣汤一起服用。
3. 黑木耳红枣汤
黑木耳和红枣都是中医常用的美容食材，具有润肤、益气、健脾等功效。
1. 将30克黑木耳洗净泡开。
2. 与20枚无核红枣混合。
3. 加适量水煮约半小时。
4. 可根据口味添加调味料（忌辛辣）。
5. 每日早晚饭后各饮用一次。
4. 常吃白萝卜
中医认为，白萝卜能“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜富含维生素C，具有抗氧化作用，能促进消化，增强食欲，美白肌肤，淡化色斑。
白萝卜可生食或熟食。
外养祛斑偏方
第一步：蜂蜜润肤
蜂蜜是天然的护肤品，能为肌肤提供营养，增强皮肤弹性，抑制细菌生长，淡化色素沉着，促进组织再生。
1. 用温水洗净脸部。
2. 将蜂蜜用2-3倍水稀释。
3. 均匀涂抹于面部，并轻轻按摩。
4. 或者用纱布浸渍蜂蜜轻轻擦拭面部，直至感觉微热。
第二步：中药粉敷面
白芨、白术、茯苓、珍珠粉等中药材具有美白淡斑的功效。
1. 从药店购买等量白芨粉、白术粉、茯苓粉和珍珠粉。
2. 取适量混合粉末，用白醋调匀。
3. 在蜂蜜润肤后，将药粉均匀涂抹于面部。
4. 待水分吸收后洗净。
中医食疗祛斑偏方多样且有效，内调可喝生姜蜂蜜茶补血去斑，吃陈醋泡黄豆加核桃仁改善肝功，喝黑木耳红枣汤驻颜祛斑，常吃白萝卜美白，外养可蜂蜜润肤、中药粉敷面。坚持使用，或能有效改善色斑问题，让肌肤重焕光彩。
