祛斑有妙招，食疗方来帮忙。枸杞酒酿蛋、木瓜红枣莲子蜜、花生芝麻糊，美味又祛斑。它们富含营养，能促进吸收，让肌肤细嫩有光泽，还能抗衰老、补血养颜。在家轻松做，养成好习惯，快速有效祛斑，快来试试吧！
祛斑食疗方推荐
枸杞酒酿蛋
功效：此食疗方以鹌鹑蛋为主，富含蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起烹制，产生有利于女性皮肤的酶类和活性物质，使皮肤细嫩有光泽，并能达到祛斑的效果。
1、鹌鹑蛋营养丰富，其营养价值高于鸡蛋。
2、枸杞子滋补肝肾，富含维生素A，与酒酿和鹌鹑蛋一起食用，能促进营养吸收。
3、每天食用一碗，能使脸色红润，并达到祛斑效果。
4、产后妈妈食用，能促进乳汁分泌，改善肤质。
做法：将200克酒酿煮开，依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开即可。温馨提示：也可使用鸡蛋，但鹌鹑蛋的滋补作用更强。蛋黄的效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育有利。
木瓜红枣莲子蜜
功效：此食疗方适合秋冬季节食用，具有暖身暖心、抵御干燥气候的作用。
1、木瓜具有美肤养颜、滋补催乳的功效，并对消化不良或便秘有益。
2、红枣调节内分泌、补血养颜。
3、莲子调经益气、滋补身体，与红枣搭配食用，效果更佳。
做法：将红枣、莲子加适量冰糖煮熟。将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可食用。温馨提示：食用时务必将木瓜一起吃掉，晚餐后食用最佳。
花生芝麻糊
功效：此食疗方适合30岁以上女性抗衰老，富含维生素E，能防止褐素沉着于皮肤，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
1、芝麻富含强力抗衰老物质芝麻酚，预防女性衰老。
2、芝麻富含B族维生素，促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，具有美胸功效。
3、花生也富含维生素E。
做法：花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，一起放入搅碎机搅碎成粉末状，保存于密封的玻璃罐中。食用时用开水冲泡即可，可根据喜好添加蜂蜜。温馨提示：花生最好不要剥掉外层的“红衣”，因为它具有补血功效。养成良好的生活习惯和饮食卫生习惯，也有助于祛斑。
以上就是三种祛斑的食疗方啦，简单易做，效果不错。在家就能轻松做出美味又祛斑的美食，让你的皮肤越来越好。记得坚持食用，同时养成良好生活习惯哦。
