气血不足的女人面色不佳，需补血养血。这里推荐几款食疗方，红枣粥能补气血、健脾胃；红枣羊骨糯米粥可补肾强筋骨、补气血；当归补血茶能养血补血、调月经；枸杞爆肝尖可养肝明目、补血。让我们一起通过食疗拥有红润好气色。
补血养血的食疗方
红枣粥
1、将红枣洗净，去核，粳米淘洗干净。
2、锅置火上，加入适量的清水，放入红枣、粳米，先用大火煮沸，再用文火慢慢熬煮至粥熟，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛在碗内，早晚餐食用。
功效
红枣营养高，有强壮、补益脾胃、养血安神的功效，此粥适用于气血不足、病后体虚及贫血的患者食用，健康人经常食用可以强身健体。
红枣羊骨糯米粥
1、将羊骨敲碎，红枣洗净，去核，糯米淘洗干净。
2、锅上火，加水适量，下入羊骨、红枣、糯米，用文火煮成稀粥，放入盐调味即可。正餐食用。
功效
羊骨具有补肾强筋骨的功效，与红枣、糯米煮成粥，有补气血、健骨固齿的功效，适用于贫血、气血虚的女性朋友食用，健康人食用可强身健体，预防贫血的发生。
当归补血茶
1、将当归、熟地、红枣均洗净。
2、将沙锅置火上，放入适量的清水，下入当归、熟地、红枣，用文火煎煮取汁，当茶喝。每天1剂。
功效
当归有补血活血、调经滑肠的功效，熟地是补血的良药，红枣益气补血、养血安神，此茶养血补血，常食可使身体强壮、面色红润，有调治妇女月经不调的功效。
枸杞爆肝尖
1、将猪肝洗净，切成薄片，放入沸水内焯一下。
2、将枸杞子分两份，一份25克，用水煮提取法提枸杞汁，另一份用清水洗净，放入小碗内，入笼屉蒸30分钟。
3、锅上火，加油烧热后，用湿淀粉浆好的猪肝下锅，用勺子搅动，随将玉兰片、豌豆及蒸熟的枸杞子下锅，放入味精、料酒、葱末、蒜末、姜末、清汤，再将枸杞子汁下锅，翻炒菜熟，装盘即可，佐餐食用。
功效
猪肝有养肝明目补血的功效，常食可防治贫血，枸杞子可滋阴补血、益精明目，两者合用，其补血效果倍增，是补血佳品。
这些食疗方简单易做，能有效补血养血。红枣粥补气血、健脾胃；红枣羊骨糯米粥补肾强骨、补气血；当归补血茶养血活血调经；枸杞爆肝尖养肝明目补血。常食可让气血不足的女人面色红润，强身健体。
