女性经期健康离不开日常保健，那月经期饮食有哪些禁忌呢？月经是特殊生理过程，应合理安排饮食。忌吃生冷、刺激性强食物，以免影响消化和经血运行。多吃清淡、润肠通便食物，多喝水，助消化防盆腔充血，保持经期健康。
女性经期饮食的禁忌
1. 生冷食物
月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因为月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
2. 刺激性食物
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
3. 影响肠胃的食物
月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月经期饮食建议
1. 月经期饮食应以清淡、易消化、富含营养为主。
2. 多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。
3. 适当补充蛋白质和铁，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。
4. 注意补充水分，多喝水，促进新陈代谢。
5. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。
女性经期健康需日常保健，饮食禁忌很重要。宜吃新鲜易消化、清淡味平富含营养之物，忌生冷、辛辣、烟酒。多吃润肠通便食物及多喝水，以防大便干结致盆腔等充血。合理安排饮食，注意这些禁忌，经期更健康。
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