前列腺痛危害大，那其原因有哪些呢？久坐、过量饮酒、吃刺激食物等都会导致。还可因长期便秘、不喝水等引发。男性可通过不憋尿、多喝水、适度性生活等预防。久坐一族更应多活动，保持好心情也很重要。精彩推荐：何为前列腺痛及 3 个症状。
前列腺痛的成因
久坐不运动
久坐是导致前列腺痛的重要原因之一，尤其对于司机、办公室人员等职业人群。久坐会导致以下问题：
1、腹压增加，对前列腺造成持续压力。
2、前列腺体处于水平位，尿液中的细菌更容易逆行进入前列腺腺管，引发炎症。
因此，久坐者应定期起身活动，避免长时间保持同一姿势。
过量饮酒
过量饮酒会引起全身毛细血管充血，导致前列腺轻度水肿。这种状态下，前列腺更容易感染，并增加前列腺增生的风险。
建议适量饮酒，或尽量避免饮酒，以降低前列腺疾病的发生概率。
食用刺激性食物
食用辣椒等刺激性食物会刺激消化道和泌尿道充血，容易引发便秘。这些因素都会对前列腺的局部代谢造成不利影响，增加炎症发生的风险。
1、辣椒等刺激性食物会加重前列腺充血。
2、便秘会增加对前列腺的压迫。
因此，建议清淡饮食，避免辛辣刺激食物。
长期便秘
由于前列腺后叶紧贴直肠，便秘时粪块会挤压前列腺，导致局部血液循环障碍。
1、便秘会引起前列腺局部血液循环不良。
2、便秘产生的毒素会进入血液，降低机体免疫力，增加感染风险。
养成良好的排便习惯，避免便秘，是预防前列腺痛的关键。
饮水不足
饮水不足会导致尿液浓缩，尿液中代谢产物和有害物质浓度增加，这些物质更容易回流入前列腺管，引发炎症和感染。
保证充足的饮水量，稀释尿液，降低前列腺感染的风险。
预防前列腺痛的措施
避免憋尿
憋尿会增加前列腺包膜张力，长期憋尿会导致前列腺疾患。规律排尿，避免憋尿，有助于维持前列腺健康。
1、规律排尿可以促进前列腺血液循环。
2、排尿过程中的肌肉收缩，如同前列腺的“运动”，有助于预防疾病。
每天充足饮水
每天喝够八杯水，可以有效稀释尿液，减少尿液中刺激性物质对前列腺的刺激，降低炎症风险。
适度性生活
过频或禁欲都会导致前列腺长期充血，不利于前列腺健康。保持适度的性生活，对于前列腺健康至关重要。
保持良好心情
不良情绪，如抑郁等，会降低机体免疫力，增加前列腺疾病的风险。保持乐观积极的心态，对维护身心健康至关重要。
增加活动量
避免长期久坐，经常起身活动，可以减轻对前列腺的压力，改善血液循环，预防前列腺疾病的发生。每小时起身活动5-10分钟，对健康大有裨益。
前列腺痛危害大，久坐、饮酒、吃辣等会引发。便秘、少喝水也易致。预防需不憋尿、多喝水、适度性生活、保持好心情、多活动。让我们重视这些，守护前列腺健康。
