冬季寒风易致身体不适，宫寒女性需格外注意保暖。那么冬季宫寒加重该怎么办呢？本文将为你介绍调理方法，包括注意保暖、温灸、泡脚、饮食及运动等，同时还会盘点宫寒女性的饮食宜忌。
冬季宫寒加重怎么调理
1、注意保暖
降温之后注意保暖是保护子宫一个很重要的措施。中医认为，女性不能为了“风度”而不要温度，特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视，这样做可以避免加重宫寒的症状。
2、温灸
温灸是艾灸的一种，如果你有宫寒的症状，那么可以通过温灸来调理。气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴这4个穴位对于改善宫寒有不错的效果，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。
3、泡脚
可能有人会觉得，脚部与子宫离得那么远，泡脚对于改善宫寒应该没有什么效果，但是专家表示，冬季经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，在泡脚水里添加艾叶、花椒等药材还能起到活血化瘀、疏通经络等作用。
4、饮食
注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。
5、运动
冬季适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。
宫寒女性的饮食宜忌
宜多吃
热性的食物是宫寒人群可以多吃的，常见的有花椒、辣椒、干姜等，这些食材一般作调味用品比较多，女性在烹饪食物的时候可适当添加；温补食材也是宫寒女性可选择的，芥菜、糯米、红枣、莲子、桂圆、牛羊肉等都有不错的温补功效，冬季经常出现腹痛的女性可多吃。
少吃忌吃
宫寒的人自然不能再多吃寒性食物了，否则会加重病症，冬季常见的寒性食物有白菜、紫菜、海带、螃蟹等，这些食物是宫寒女性一定要忌口的；另外，凉性的芋头、莲藕、木耳、芹菜、黄瓜等女性们也要少吃或者不吃。
冬季宫寒需重视，保暖、温灸、泡脚、饮食、运动皆有益。保暖防受寒，温灸调气血，泡脚活血化瘀，饮食忌生冷辛辣多温补，适度运动促气血。分清饮食宜忌，热性、温补食材可多吃，寒性、凉性食物要忌口，让子宫温暖过冬。
