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保暖调理
冬季宫寒加重如何有效调理
进入冬季，女性宫寒问题更需关注。为应对宫寒加重，应注重保暖，尤其是腰腹和足部。温灸气海穴、关元穴、子宫穴和神阙穴有助于改善宫寒。泡脚并加入艾叶、花椒等药材，可活血化瘀，疏通经络。饮食方面，应避免生冷、辛辣食物，多吃温补食物如红枣、枸杞、牛羊肉等。适度运动，如散步、慢走，甚至走卵石路，也有助于改善宫寒...
经期感冒如何应对？五招助你补气血恢复健康
月经期间容易感冒，主要是因为气血不足导致抵抗力下降。女性在经期激素水平变化，气血虚使身体表卫不固，易受外邪入侵。为提高经期抵抗力，应注重保暖，适当运动，按摩足部穴位，保持良好心态，并通过饮食调理来补充气血。推荐的食疗方包括当归炖猪蹄、归参山药猪腰和黑米养颜补血粥，这些食物能有效温补气血，帮助抵御感冒...
