体内湿气危害大，需及时排出。可通过红豆薏米等食疗祛湿。判断体内是否有湿，看头发出油、面部油亮等 8 种症状。拔罐可看出湿气轻重，两夫妻拔罐后湿气全无，体重减 8 斤。红豆薏米燕麦粥，利水消肿、健脾祛湿，有效成分易吸收，是祛湿佳品。
体内湿气与健康
湿气对健康的影响
湿气不仅会导致肥胖，还会严重影响人们的健康。体内湿气过重，会导致各种不适症状，如头发爱出油、面部油亮、睡觉流口水、排便粘稠、小肚子大、耳内湿、阴部潮湿、小腿肿胀等。
判断体内是否有湿气的症状
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便
5、小肚子大
6、耳内湿(耳禅湿)
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀
红豆薏米粥祛湿
红豆薏米粥是中医推荐的祛湿食谱，其功效显著，安全有效。红豆薏米粥不仅能祛湿，还能补心养脾胃，适合现代人精神压力大、心气虚、饮食不节、运动量少的情况。
红豆薏米粥的制作方法
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
红豆薏米粥的功效
1、红豆、薏米和燕麦具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
2、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。
3、红豆薏米粥能够有效地祛除体内湿气，同时补心养脾胃，对身体健康有很大的益处。
红豆薏米粥的食用方法
红豆薏米粥可以当水喝，谷物当主食或配菜吃，分量是一个人一天能吃完的量。红豆薏米粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
体内湿气影响健康，及时排出很重要。文中介绍了判断体内是否有湿的方法及拔罐祛湿效果，还分享了红豆薏米燕麦粥的祛湿食谱，此粥能利水消肿、健脾祛湿等，可让有效成分被人体吸收且不加重脾胃负担。
