粗粮虽有益处，但并非人人适宜。胃肠不好的可选小米等，煮粥易消化；血糖血脂高或肥胖的适合燕麦，可预防心脑血管疾病。选购燕麦片等要注意其燕麦含量，不同身体状况的人应选择适合自己的粗粮以达养生保健目的。
粗粮的健康益处
导语：粗粮对身体的益处已被大家所熟知，可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮，才能达到养生保健的目的。
不同人群选择适合的粗粮
胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米
胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥，有健胃和中的作用，益五脏，补虚损，十分适合胃肠不好的人群和老人食用。此外，大黄米、糙米也不错。
血糖血脂高或身体肥胖的人，适合吃燕麦
有关研究证明，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片，还有利于糖尿病和肥胖的控制。
需要提醒的是，超市选购燕麦片、燕麦点心一定要注意配料表中燕麦的含量。
不同身体状况的人应选适合自己的粗粮。胃肠不好可吃小米等，煮粥软烂易消化；血糖血脂高或肥胖选燕麦，能预防心脑血管病等。超市选燕麦片等要留意燕麦含量，这样才能更好地利用粗粮达到养生保健目的。
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