你是否为减肥而苦恼？别再控制食欲饿肚子啦！饮食减肥妙招来袭，青菜、全谷根茎、豆鱼肉蛋皆有益。还有鸡蛋减肥法、西瓜减肥法，轻松吃着吃着就能瘦，让你在享受美食的同时，轻松甩掉赘肉，快来试试吧！
饮食减肥，吃着吃着就能瘦
青菜类
早上喝小米粥时，可以搭配炒青菜，营养均衡且不油腻。青菜含有丰富的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，加强肠胃功能，助消化，有效治疗便秘。
全谷根茎类
1、全麦面包：脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用。
2、糙米饭：含有大量的纤维素，其胚芽能够改善肠胃机能，促进新陈代谢以及排毒。
3、燕麦紫米粥：富含纤维素，有通便润肠的功效，可以防治便秘。
豆鱼肉蛋类
1、豆浆：由大豆为主，含有大量水溶性纤维的物质，对降低血糖起到有效作用。
2、水煮蛋：营养成分丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素及无机盐、酵素等，对人体的生长发育都有很大的作用。
鸡蛋减肥法
鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法
连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。
西瓜减肥吃法
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
饮食减肥妙招多多，青菜促进肠道蠕动，全谷根茎类营养丰富，豆鱼肉蛋类营养均衡。鸡蛋减肥法和西瓜减肥法也很实用，能帮你有效减肥。但要注意饮食搭配和时间，让减肥变得轻松又健康。
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