人食五谷生牙垢，专家提醒要及时清除，不然易成细菌温床。去除牙垢方法多样，如牙线、刷牙等，还可借助食物。洋葱含硫化合物能抗菌防蛀牙，生吃半颗效果佳；芹菜含大量粗纤维，像扫把能扫掉食物残渣，还能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱值，杀菌抗菌。
牙垢的危害与去除方法
牙垢的危害
人吃五谷杂粮，因此经常会在牙齿上留下各种残渣，而这些残渣就是牙垢的组成部分。牙垢必须要及时清除，否则的话很容易成为细菌繁殖的温床。
去除牙垢的有效食物
1. 洋葱
对于一些牙垢比较严重的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。
1. 洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。
2. 研究发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
3. 吃洋葱的时候最好是生吃比较好，每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用，同时还可以有效的降低胆固醇，以此来预防心脏病等各种慢性疾病。
2. 芹菜
芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂。然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。
1. 芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
2. 你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔内的酸碱值的作用。
3. 唾液只要处于酸碱值平衡状态，就可以更好的起到杀菌抗菌的作用。
吃洋葱、芹菜能有效去除牙垢，洋葱含硫化合物可抗菌，杀死变形链球菌，生吃半颗可预防蛀牙、降胆固醇；芹菜含大量粗纤维像扫把，能扫除食物残渣，费劲咀嚼还能刺激分泌唾液，平衡口腔酸碱值，杀菌抗菌。
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