秋季乃进补佳季，营养专家力荐多吃鱼类。鱼类味美营养高，蛋白质易吸收，脂肪低且健康。草鱼更是温中补虚良品，与豆腐等同食功效多样，虽普通却实惠有益，尤其适合多种人群，秋季养生吃鱼，草鱼值得一试。
秋季养生多吃鱼类
鱼类的营养价值
秋季是进补的最佳季节，营养专家推荐秋季养生应该多吃鱼类。鱼类产品味道鲜美，营养价值高，是健康食品。
1. 鱼类产品的蛋白质含量高，而且非常容易被人体所吸收，属于优质蛋白，是猪肉蛋白质含量的2倍。
2. 鱼肉中脂肪含量低，不会造成人体摄取热量过多的问题，同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。
3. 鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质，有效的预防骨质疏松症。
4. 女性每天摄取一定量的鱼肉，还有提高受孕率的功效。孕妇多吃鱼肉，对胎儿宝宝智力发育有一定的好处。
秋季养生吃什么鱼好
草鱼
草鱼是非常普遍常见的鱼类，价格便宜，营养丰富，是温中补虚的养生食品。草鱼具有暖胃、平肝祛风的功效。
1. 草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。
2. 草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。
3. 草鱼的鱼胆有毒，不能食用。
秋季养生多吃鱼类益处多，蛋白质高易吸收，脂肪低还具多种功效。草鱼温中补虚，与豆腐等搭配营养丰富。不同鱼类各有特点，秋季不妨多尝试。享受美味的同时，让身体在秋季更健康。
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