你是否为暗黄肌肤发愁？别慌，外调不如内理，吃出来的白皙才靠谱！今日为美眉们推荐五种美白食物：西红柿、肉皮、苹果、牛奶、草莓，常吃可祛斑美白、增强弹性，每晚睡前用它们做面膜效果更佳，坚持食用哦！

想要白皙肌肤？吃出美白才是王道

西红柿：美白首选

想要美白，西红柿绝对是首选。它富含维生素C，其丰富的酸性汁液还能平衡皮肤的酸碱值。无论是生吃、榨汁，还是敷面，西红柿都能起到非常好的美白功效。
1、 每日清晨吃一到两个西红柿。
2、 将西红柿的汁液直接涂抹在干净的面部肌肤上。
3、 每晚临睡前，用西红柿汁加入适量的蜂蜜做成美白护肤面膜使用。
坚持使用，就能看到明显的祛斑美白效果，拥有白皙肌肤不再是梦！

肉皮：胶原蛋白的宝库

肉皮富含丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白是肌肤美白必备的营养元素。很多护肤品中的胶原蛋白都没有肉皮中的来得纯粹和丰富。因此，多吃些肉皮，皮肤细胞会变得更加丰满，皱纹减少，皮肤更有弹性，更加洁白光滑。

苹果：美白圣品

苹果，老少皆宜的水果，营养丰富，是绝佳的美容圣品。苹果富含果酸，有利于皮肤保湿，能够深入皮肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，起到美白的作用。

牛奶：营养与美容的完美结合

牛奶不仅营养丰富，还是非常好的美容产品。常喝牛奶，或用牛奶敷面，能够增强肌肤细胞活性，延缓衰老，增强皮肤弹性，减少皱纹，同时美白。
1、 每晚临睡前喝一杯热牛奶，不仅有利于睡眠，还能增加肌肤弹性，有助美白。
2、 每晚临睡前，用牛奶和新鲜水果片敷面，加入适量的蜂蜜，制成美白面膜，也是不错的选择。

草莓：香甜美味又美白

草莓香甜爽口，富含果酸、矿物质以及多种维生素，常吃草莓可增强皮肤弹性，美白、滋润，保持皮肤健康。
1、 每日在早餐中加入一杯鲜榨草莓汁，坚持饮用，可起到很好的美白效果。
2、 将草莓清洗干净，捣碎，直接敷于面部，有助于肌肤清新、润滑，美白效果非常神奇！

这些美白食物简单易做，效果显著。西红柿平衡酸碱，肉皮补充胶原蛋白，苹果淡化色斑，牛奶增强弹性，草莓增白滋润。坚持食用，肌肤能悄悄变白。但要持之以恒，别“三天打鱼两天晒网”哦。