女性月经期间，肌肤脆弱，生活习惯影响大。要保证睡眠充足，睡前喝牛奶助眠，注意眼睛休息，少看书看电视。可煲美容汤，白天淡妆，饮食均衡，清洁皮肤用温水。但不宜做皮肤护理、拔牙、美容等，避免喝酒及吃辛辣等食物，暂停用某些美容品。
经期护肤指南：你需要做与不能做的事
经期护肤注意事项
女性在月经期间，由于体内激素的影响，肌肤变得异常敏感脆弱，需要格外注意。除了日常的皮肤护理外，一些生活习惯对肌肤的影响也很大。以下是一些经期护肤需要注意的事项：
1. 保证充足睡眠: 经期容易出现情绪波动，影响睡眠质量。睡前喝一杯牛奶，有镇静作用，帮助睡眠。避免过度疲劳的运动。
2. 保护眼睛: 经期应减少看书、看电视和使用电脑的时间，尤其避免在昏暗灯光下进行。过度用眼会导致眼部疲劳，加重黑眼圈。
3. 滋补养颜: 可以煲一些美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤，以及加入少量当归的鸡汤等，补充营养，滋养肌肤。
4. 适当淡妆: 可以用液态粉底轻微遮盖肤色暗沉。但应避免浓妆，以免加重皮肤负担。
5. 均衡饮食: 摄入丰富、均衡的饮食，多喝水，补充体内营养和血容量。保持稳定的情绪和良好的心境，减轻皮肤变化。
6. 清洁皮肤: 用温水清洁皮肤，促进血液循环。适当涂抹营养类的面霜，保持肌肤滋润。
7. 针对性护理: 针对油性皮肤，可以使用马铃薯片镇静皮肤，平衡内分泌。黑眼圈明显，可以用喝过的茶包敷眼部，减轻黑眼圈。
8. 避免过度护理: 经期应避免烫发、染发、使用仪器美容等。建议进行简单的皮肤保养，如洁面和保湿。
经期护肤禁忌
经期期间，由于身体处于特殊状态，一些护理行为可能会对身体造成伤害，需要谨慎避免。以下是一些经期护肤禁忌：
1. 避免皮肤护理: 不建议到美容院做专门的护理，因为经期皮肤敏感脆弱，容易受到刺激。建议暂停使用面膜、去角质类产品和强力洗面奶。
2. 禁止拔牙: 经期血管扩张，拔牙不易止血，容易造成感染。
3. 禁止美容: 在生活美容和医疗美容中，经期绝对禁止进行整形手术。
4. 禁止打耳洞: 经期皮肤愈合能力差，打耳洞容易感染。
5. 禁止饮酒: 喝酒会加重皮肤负担，使皮肤状态恶化。
6. 忌食辛辣、油腻等食物: 不要吃辛辣、过咸、过油、过甜、过干的食物，以免刺激肠胃，影响皮肤健康。
7. 禁止修眉毛: 修眉毛容易引起疼痛和出血，不利于皮肤恢复。
女性月经期间肌肤脆弱，生活习惯影响大。要保证睡眠充足、注意眼睛休息，可喝美容汤。白天可淡妆，饮食均衡，清洁皮肤用温水。避免烫发染发等，注意清洁和营养，简单保养即可，别做不适当的事。
