看着肥膘增长，你是否有了减肥意识？想减肥得先找胖因，下面分享减肥期间不能碰的食物。饮食方法不当，吃高热量等食物易致越减越肥。常见的有油炒食物、口味重食物、精致加工食品、上瘾食物、标识不清食物及酒类等，这些都可能让身材走样，快来看看吧。
减肥路上，哪些食物该避开
第一类：高热量、高密度的食物
经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
这类食物通常热量高，容易让人发胖，减肥期间要尽量避免。
第二类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。
例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
这类食物通常口味重，容易刺激食欲，导致过度进食，不利于减肥。
第三类：过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;
加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;
汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐。
这类食品的热量相当高，而且营养价值低，容易造成营养不良，不利于减肥。
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料。
这类食物容易让人上瘾，控制不住食欲，容易导致过度进食，不利于减肥。
第五类：热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分。
如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
第六类：酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量。
饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
减肥期间这些食物千万不能碰，高热量、密度食物易增肥，口味重食物诱使多吃，精致加工食品热量高，上瘾食物易失控，标识不清食物易误食，酒类更是高热量饮品。注意饮食，健康减肥。
