经期女性健康至关重要，日常保健不可少。痛经、月经不调常见，别烦恼，注意细节让经期更健康。保暖、洗头、忌冷饮，喝适宜饮品；吃甜食助代谢；食麻油猪肝等食物；别情绪化、拒绝疲劳；忌盆浴、做好脸部清洁；月经后喝四物汤调养，让经期轻松度过。
经期女性的健康保健
经期保暖
经期女性要注意保暖，少吹冷气。在冷气房里要多穿衣服，避免受寒。
经期洗头
经期尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
经期饮食
忌喝冷饮
经期忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体有害。
推荐饮料
1、桂圆红枣茶
2、养生茶
3、贞味丹蔘
4、红糖姜水
5、黄耆枸杞茶
6、玫瑰花茶
吃甜食
经期吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
其他食物
1、生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
2、后几天可以吃麻油腰花。
3、麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
4、红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心。
5、酒酿煮蛋也很好。
6、生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
经期情绪
经期时情绪容易波动，不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
经期休息
经期要充分休息，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
经期洗澡
经期忌盆浴，因为生理期子宫口比较张开，容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
经期脸部清洁
经期毛孔比较张开，容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。经期洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
经期后调养
经期后可以喝四物汤补血，但经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
经期女性只需注意上述生活细节，就能让经期更健康。保暖、洗头、忌冷饮等日常行为，搭配适宜食物和饮品，拒绝疲劳、情绪失控等，同时做好脸部清洁和盆浴禁忌，经期后再喝四物汤调养，健康度过经期。
