生活中，一些食物搭配虽被习惯接受，实则不科学。如上来就喝碳酸饮料，营养低且易致热量超标；空腹吃鱼和海鲜，蛋白质浪费还加重负担、可能致痛风；猛吃奶油蛋糕，高油高糖且植物奶油反式脂肪酸危害大，奶酪蛋糕营养高可解馋。
生活中常见的错误食物搭配
一、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。
并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。
如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。
不但不能补身体，反而会加重身体的负担。
另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。
论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。
如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。
这些食物搭配看似平常，却暗藏健康隐患。碳酸饮料先喝易胀肚食欲减，空腹吃鱼海鲜浪费蛋白质还可能致痛风，猛吃奶油蛋糕则高油高糖伤身体。为健康，我们应摒弃这些不良搭配习惯，选择更健康的食物组合。
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