秋季宝宝养胃暖胃，喝粥是不错的选择。那秋季适合宝宝喝的粥有哪些呢？这里有儿童秋季养生粥食谱大全。黑芝麻粥，原料简单，做法多样，能助通便，适合大便秘结的宝宝，快来看看吧。
秋季宝宝养生粥食谱大全
黑芝麻粥
黑芝麻粥是秋季给宝宝养胃暖胃的佳品，其做法简单易学，营养丰富。黑芝麻具有补肺益脾、润肠通便之功效，特别适合大便秘结的宝宝。
原料：
1. 黑芝麻：4份（体积）
2. 米：1份（体积）
3. 可选添加：核桃、花生等
做法：
1. 将黑芝麻洗净。洗芝麻时，可以用两个大碗，分别装满水。在一个碗里将芝麻洗净后，用细眼小漏勺捞到另一个碗里，这样可以将沉淀在碗底的尘土过滤掉。反复几次，直到芝麻洗净。
2. 将洗净的黑芝麻和米一起浸泡八小时。
3. 将浸泡好的黑芝麻和米倒入搅拌机中，打成糊状。
4. 将芝麻糊倒入锅中，边煮边用筷子不停搅拌，防止粘锅。
5. 开锅后，转小火继续煮五分钟即可。注意开锅后芝麻糊可能会迸溅出来，小心不要被烫到。
其他做法：
1. 将黑芝麻和米分别炒熟，然后磨成粉。
2. 吃的时候用开水冲成糊状。
3. 这种做法更省事，但制作麻烦，炒熟的芝麻可能会上火，给宝宝食用时可以加入适量白糖。
其他秋季宝宝养生粥
除了黑芝麻粥外，还有很多适合秋季给宝宝喝的养生粥：
1. 南瓜粥： 南瓜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素等，具有清热解毒、健脾养胃的功效，适合秋季宝宝食用。
2. 红枣粥： 红枣具有补血养血、益气安神的作用，适合秋季宝宝增强体质。
3. 小米粥： 小米具有健脾养胃、安神助眠的功效，适合秋季宝宝脾胃虚弱者食用。
4. 山药粥： 山药具有健脾益气、养阴补虚的作用，适合秋季宝宝脾胃虚弱、容易感冒者食用。
5. 莲子粥： 莲子具有清心安神、健脾止泻的作用，适合秋季宝宝容易上火、口干舌燥者食用。
6. 银耳粥： 银耳具有滋阴润肺、美容养颜的作用，适合秋季宝宝皮肤干燥者食用。
7. 百合粥： 百合具有润肺止咳、宁心安神的作用，适合秋季宝宝容易咳嗽、失眠者食用。
8. 枸杞粥： 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合秋季宝宝体虚乏力者食用。
9. 燕麦粥： 燕麦具有降脂减肥、润肠通便的作用，适合秋季宝宝肠胃功能不好者食用。
在制作这些粥的时候，可以根据宝宝的口味和体质进行适当的调整，比如可以添加一些水果、蔬菜等，增加粥的营养和口感。
秋季给宝宝喝粥养胃暖胃，黑芝麻粥是不错选择。其做法简单，先洗净黑芝麻，泡水八小时后与米打成糊煮五分钟。还可加核桃等，米可换多种有粘性的。黑芝麻能补肺益脾通便，适合大便秘结宝宝，让宝宝在秋季享受美味又养生的粥品吧。
