春季幼儿营养需求大，家长别盲目买营养品。用简单饮食调养就行，介绍三款春季幼儿食谱：胡萝卜猪肉蒸饭健脾养胃；核桃蒸蛋助大脑发育、通便；水煮西兰花提高免疫力。合理安排幼儿饮食，让宝宝茁壮成长！
春季幼儿食谱
春季幼儿营养需求
春季，人体新陈代谢相对比较快，对钙质、维生素、蛋白质等营养的需求量比较大。幼儿也是如此。很多家长会给幼儿买营养品，钙片，维生素糖，蛋白粉等等，幼儿补充营养真的需要这么东西吗？其实不然，在春季用简单的饮食调养的方法就行，不用花多余的钱去买那么加工过的营养品。
春季幼儿食谱要尽量清淡又富含营养，以下介绍几款春季适合幼儿的食谱，希望宝宝们都身体健康，活泼可爱！
胡萝卜猪肉蒸饭
胡萝卜蛋白质、维生素C、胡萝卜素含量高，胡萝卜和猪肉同煮有健脾养胃、润燥降火等作用，而且胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内可以转化成维生素A，对宝宝的眼睛多养护的作用。
做这道食谱的时候，可以把米先泡十分钟，这样饭容易熟，而且饭蒸得比较软的话不会给幼儿牙齿太大负担。
核桃蒸蛋
核桃含有丰富的锌和锰，对大脑发育有积极影响，而且核桃含有大量的植物脂肪，可以缓解便秘问题，若是幼儿上火便秘，食用核桃可通便。
鸡蛋含有丰富蛋白质和各种氨基酸，可以为幼儿提供全面的营养，核桃蒸蛋需要把核桃肉磨成粉状，然后把鸡蛋和核桃混合起来，最后放进水中蒸煮10分钟即可。
水煮西兰花
西兰花又叫做花椰菜，营养很全面，包括蛋白质、矿物质、维生素C等等。
西兰花营养之全面能够很好的提高幼儿的免疫力、抗病菌能力，这在细菌多发的季节作用是很大的。
水煮西兰花保留了菜花的原味，脆嫩爽口、清香柔嫩，在口感上很适合幼儿食用。
幼儿的饮食要多加注意，合理安排好幼儿的营养让宝宝们茁壮成长！
春季幼儿饮食宜清淡营养，胡萝卜猪肉蒸饭健脾养胃，核桃蒸蛋益脑通便，水煮西兰花提高免疫力。这些简单食谱能满足幼儿营养需求，无需购买过多加工营养品。用心安排饮食，让宝宝健康活泼成长。
