气血对女人至关重要，天生易气血不足。那如何养好气血呢？中医云“血是女人本钱”，养气血要从根本做起。本文教你五大诀窍：食疗补充营养，情志保持乐观，运动促进活络，让女人面色红润、精力充沛，远离气血不足带来的困扰。
女人为何要养气血?
中医云：“血是女人的本钱”。
女人要美丽和健康两全其美，就要先从养气血开始，因为女人养生的根本就是养气血。
气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱。
对于女人来说，要追求面容艳丽、身材窈窕、幸福人生，就应该注重补血养血。
当女人自觉身体不适时，通常就是气血不足引起的。
女人如何养好气血?
下面将教你五大诀窍养好气血。
女人养气血必知五诀窍
诀窍一：食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
诀窍二：情志养气血
当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽。
所以，应该经常保持乐观的情绪。
诀窍三：运动养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。
所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。
每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
诀窍四：睡眠养气血
充足的睡眠对于女人养气血也是非常重要的，睡眠的时候是人体气血运行最旺盛的时候。
睡眠不足会导致气血运行不畅，进而引起面色苍白、皮肤干燥、精神萎靡、抵抗力下降等问题。
所以，女人应该保证每天晚上有7-8小时的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯。
诀窍五：调理养气血
除了食疗、情志、运动和睡眠之外，女人还需要注意一些生活细节，比如：
1、 保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
2、 注意保暖，避免受寒。
3、 不要过度劳累，要学会劳逸结合。
4、 多喝水，保持体内水分充足。
5、 定期进行体检，及时发现并治疗潜在的疾病。
女人养气血至关重要，中医称血是本钱。气血足面色佳精力旺，不足则面色暗黄体质弱。要美丽健康两全，需注重补血养血。食疗、情志、运动皆为诀窍，满足食欲助健康，保持乐观情绪，适当运动，都能养出好气色。
