标签：
情志调节
中医妙招治失眠常失眠的赶紧学着点
失眠不仅影响健康，还会影响工作。中医提供了多种方法来应对失眠，包括沐足法、调情志和饮食疗法。沐足法建议使用热水泡脚，并可加入中草药如菊花、合欢花或夜交藤，以增强放松效果。调情志则强调情绪调节，通过精神疗法和改善生活习惯减轻压力。饮食疗法推荐食用具有安神作用的食物，如酸枣仁、莲子和核桃。此外，及时治疗...
中医如何调理白领常见的亚健康症状
工作压力大、饮食不规律、睡眠不佳等问题让许多都市白领陷入亚健康状态。常见的亚健康症状包括气虚、阴虚和肾亏等。气虚表现为头晕心悸、面色苍白、容易出汗等，可通过补充营养丰富且易消化的食物来改善；阴虚则表现为内心烦热、口干咽痛等，适宜多吃滋阴补阴的食物；肾亏可以通过适当进补和劳逸结合来预防。中医调理亚健康...
女性养气血必知五大诀窍
女人养生的根本在于养气血，中医认为“血是女人的本钱”。气血充足的女人面色红润、精力充沛，而气血不足则会导致面色暗黄、体质虚弱。为了养好气血，女性可以采取以下五项诀窍：首先，通过食疗来补充营养，多吃富含优质蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B12的食物，如动物肝脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、...
