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养生诀窍
春季养生方法 按照早中晚三个时段进行
春季养生需根据不同阶段采取相应措施。早春时节，要注意御寒保暖，避免雨水浸湿鞋子；重视补肝，多吃葡萄、鲈鱼、红枣等有助补肝的食物；适当吃葱姜蒜，助春阳升发。仲春时节，多吃野菜如芥菜、香椿等，有助于滋补脾胃；保证充足睡眠，可泡脚按摩缓解春困；学会调节情绪，保持心情舒畅。暮春时节，保持手指活力，预防过敏，...
女性养气血必知五大诀窍
女人养生的根本在于养气血，中医认为“血是女人的本钱”。气血充足的女人面色红润、精力充沛，而气血不足则会导致面色暗黄、体质虚弱。为了养好气血，女性可以采取以下五项诀窍：首先，通过食疗来补充营养，多吃富含优质蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B12的食物，如动物肝脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、...
