男人饮食至关重要，那男人适合吃什么食物呢？下面介绍最适合男人的三大食物。菠菜可增肌肉力量、提性生活质量；番茄能“疏通”腺体防前列腺病；西兰花含“抗癌基因”，可防前列腺癌，菜花等十字花科食物抗癌效果也佳。
最适合男人的三大食物
菠菜
菠菜富含多种对男性健康有益的营养成分，是男性不可错过的一种蔬菜。
1. 菠菜中的镁能够将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而达到增加男性肌肉力量的效果。
2. 菠菜中的叶酸和铁可以促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上提升男性性生活质量。
番茄
番茄也是一种对男性健康非常重要的蔬果。
1. 番茄含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以延缓衰老。
2. 番茄中的番茄红素可以“疏通”腺体，预防前列腺疾病，对男性健康非常重要。
西兰花
研究表明，西兰花可以帮助男性预防前列腺癌。
1. 一项研究发现，每周食用4份西兰花的男性体内出现了“抗癌基因”，可以有效抵御前列腺癌的侵袭。
2. 前列腺癌是仅次于肺癌的男性第二大癌症杀手，每年全球有68万人罹患此病，其中22万人因此而死。多吃西兰花可以有效降低患病风险。
3. 除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝等蔬菜也具有抗癌效果，男性应经常食用。
男人饮食有讲究，菠菜能增肌肉力，番茄可防前列腺病，西兰花更是抗癌佳选。这些食物对男性健康益处多，日常饮食中不妨多纳入，让男人更健康。
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