保护视力
早餐吃鸡蛋对身体有很多益处。首先，鸡蛋比其他食物更耐饿，其中的蛋白质和脂肪能提供持久的能量；其次，早餐吃鸡蛋有助于减肥；第三，鸡蛋是蛋白质的最佳来源，含有所有必需氨基酸；此外，鸡蛋性价比较高，适量食用不会增加胆固醇水平，反而有益大脑发育和保护视力。然而，吃鸡蛋也存在一些误区，如生吃、隔夜吃、过量食用...
红薯叶，作为红薯植株的嫩叶部分，是一种常见的绿色蔬菜，富含维生素A、C、E和钙、铁、锌等矿物质，膳食纤维、叶绿素及植物蛋白等多种营养成分。对女性而言，红薯叶尤为有益，其丰富的叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，铁元素可预防缺铁性贫血，维生素A能保护视力，维生素C则有助于维持皮肤健康。食用时需注意清洗彻底，...
铁皮石斛作为热门保健食材，对孩子有诸多益处，包括增强免疫力、抵抗疲劳、保护视力和帮助开胃。它含有丰富的多糖类物质，能提高孩子的免疫力，预防手足口病，还能缓解眼部疲劳，保护视力。对于食欲差的孩子，铁皮石斛有助于开胃，改善饮食状况。然而，脾胃虚寒或未煮热的鲜铁皮石斛汁不适合儿童食用。孕妇食用前应咨询医生...
不同食物之间具有营养互补性，搭配得当还能使保健功效成倍增加。美国杂志最新刊出4对食物黄金搭档：绿茶+柠檬可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍，护心抗癌；牛肉+胡萝卜能更好地提高免疫力；菠菜+坚果可使人体对胡萝卜素和叶黄素的吸收率大幅增加，保护视力；咖喱+黑胡椒可使人体对姜黄素的吸收效率提高20倍，增...
许多女性因工作、学习等原因经常熬夜，这对皮肤和健康造成负面影响。为减轻熬夜带来的伤害，可以从饮食和护肤两方面入手。在饮食上，应摄取足够的维生素，多吃蔬菜和水果，以保持良好的精神状态；在护肤上，要保持充分的水分摄入，使用保湿面膜和冷热水交替洗脸以促进血液循环，选择合适的枕头和护肤品，如缎面枕套和针对性...
鸡蛋不仅能够提供持久的饱腹感，减少早餐后加餐的需求，而且是减肥人士的理想选择，因其被研究表明能帮助人们减轻体重。作为优质蛋白质的来源，鸡蛋包含所有必需的氨基酸，确保身体得到全面的营养支持。相对于其他高蛋白食物如红肉，鸡蛋在价格上更具优势。尽管鸡蛋含胆固醇，但现代科学已证实食用鸡蛋并不会显著提高胆固醇...
当前，学生群体普遍面临着近视问题，这不仅影响日常生活，更需引起学生本人及家长的高度关注。据数据显示，中国学生近视发生率高达60%，居世界首位，广州地区的情况同样不容乐观，其中主要原因是学生课业负担过重，导致长时间近距离用眼。对此，建议学校每半年为学生进行一次视力检查，并要求教师合理安排作业量，确保学...
身体健康需日常保健，那日常健康自查标准有哪些呢？从头发、大脑、视力等部位自查，了解身体状况。如头发随年龄变长短不一，大脑功能随龄延时等。这些自查小贴士，助你关注健康，保持良好状态。身体健康自查标准头发随着年龄的增长，新长出的头发将会一根比一根短。有资料显示，平均三成或以上的男士，会因遗传关系注定要接...
苦瓜炒猪肝是一道营养互补、全面的美食，具有抗贫血、抗辐射、保护视力的功效，特别适合长时间面对荧光屏工作的人群。此菜由苦瓜125克与猪肝250克为主料，辅以大蒜、料酒、酱油、香油、盐、味精等调料制成。制作方法如下：首先，将苦瓜洗净、去籽，用盐腌渍5分钟以去苦味，然后切块；大蒜切片。接着，猪肝洗净，切成...
