如今学生近视问题普遍，严重影响生活。市人大代表提议每半年查视力等举措。那么学生如何护视力呢？从营养学讲，增加多种营养物质摄入有帮助，如含钙、维生素等食物，还需限糖、保证睡眠，这些对防止近视效果显著。
如何保护学生视力？
近视问题现状
如今，学生近视问题十分普遍，这不仅会给学生带来生活上的不便，更会影响他们的学习和未来发展。因此，预防近视需要学生和家长的高度重视。
预防近视的有效措施
1. 减少近距离用眼时间：学生课业负担过重，导致近距离用眼时间过长，是近视的主要诱因。家长和学校应共同努力，控制学生课业负担，并鼓励学生多进行户外活动，放松眼部肌肉。
2. 定期检查视力：建议每半年对孩子进行一次视力检查，及时发现视力问题，并采取相应的措施。同时，也要注意观察孩子的用眼习惯，一旦发现问题，要及时进行调整。
3. 保持良好的用眼习惯：正确的坐姿、握笔姿势、阅读距离、照明条件等，都是预防近视的关键因素。家长和学校应引导学生养成良好的用眼习惯。
4. 注意饮食均衡：饮食均衡，补充充足的营养，对预防近视有积极作用。以下几种营养物质对保护视力有重要作用:
对眼睛好的营养物质
含钙食物
虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含维生素A的食物
猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物
牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物
糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物
鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
碱性食物
柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
含咖啡因的食物
茶叶、咖啡和巧克力等。
含锌的食物
牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
预防近视需要家校共同努力，从减少近距离用眼时间、定期检查视力、保持良好的用眼习惯和饮食均衡等方面着手，才能有效地保护孩子的视力健康。
学生近视问题需重视，可半年查视力，控作业量保睡眠。维护视力要多摄入营养，如含钙、维生素 A 等食物，限糖，保证充足睡眠。从营养学角度能有效防止近视，如多吃各类对眼有益的食物，让学生们远离近视困扰。
