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肌肉增长
健身增肌，饮食是关键
男士健身的目标除了追求健康外，还常渴望塑造令人羡慕的肌肉线条。单纯依赖健身训练往往不足以达到理想效果，合理饮食规划同样至关重要。为了促进肌肉增长，建议采取“少吃多餐”策略，注重摄入富含高质量蛋白质的食物，如蛋、奶、肉类产品，以及适量的碳水化合物，确保三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）比例均衡，大...
