心理健康
因各种原因产生的忧郁情绪若长期存在，会对心理和生理产生严重危害，包括内分泌紊乱、神经衰弱甚至精神失常和心血管疾病，还会降低免疫力，增加患高血压、偏头痛、胃溃疡等疾病的风险，甚至成为癌症的诱因。释放忧郁情绪的有效方法包括倾诉和食用特定食物。香蕉中的生物碱可提振精神；菠菜富含叶酸，有助于改善情绪；樱桃含...
身心健康不仅包括身体健康，还包括心理的健康。当前压力大等问题导致的心理问题日益增多，不良心理状态对健康影响极大。文章列举了七种不良心理状态，包括私心太重、嫉妒心理、贪婪心理、阴险心理、忧郁心理、怀疑心理和回归心理，并指出这些心理状态的危害。为了保持心理健康，文章提出了六种方法：做适量运动、听积极音乐...
免疫力低下的人易患疾病且身体虚弱。免疫力低下的群体包括爱烂嘴角的人、太爱干净的人、鼻子易出汗的人、情绪压抑的人、挑食的人、常熬夜的人、宅居的人和食量大的人。提升免疫力的方法有均衡饮食、适度劳逸、定期锻炼、培养兴趣、戒烟限酒、保持良好心态以及放松心情。此外，食用灵芝、萝卜、人参、菌类食物、酸奶、海鲜和...
春节后，宝宝面临送入幼儿园的挑战，适应新环境成为他们及父母共同的课题。家长们在这一过程中，应避免做出可能阻碍宝宝顺利过渡的行为。以下几点需注意：1.**避免过度妥协**：面对宝宝的哭闹，家长不应轻易妥协，否则会使宝宝形成只要坚持不入园就能逃避规则的错误认知。2.**情绪管理**：家长应控制...
宝宝饮食健康是家长们的首要关注点，但有时宝宝会表现出饮食差的情况，引发家长们的担忧。造成这种现象的原因包括生理因素，如生长发育阶段导致的食欲波动和牙齿生长带来的不适；环境因素，如家庭饮食习惯和结构不合理的影响；以及心理因素，如情绪问题或对特定食物的厌恶感。针对这些问题，家长应采取措施：关注宝宝的生长...
儿童的健康一直是家长关注的重点，但有时人们会忽视儿童的保健养生。正确的儿童保健原则包括戒除睡前吃点心的习惯、培养科学的饮食习惯、预防过敏、警惕呼吸道系统疾病、养成喝水的习惯、多晒太阳以及确保良好的作息时间。家长应引导孩子均衡饮食，避免偏食，春季多摄入维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果。戒除睡前吃点心...
女性的健康与日常保健息息相关，尤其在秀发健康方面，一些生活细节尤为重要。充足的睡眠对于促进皮肤及毛发的正常新陈代谢至关重要，尤其是晚上10时至凌晨2时这一时间段的睡眠质量。睡眠不足可能导致代谢失衡，从而引发脱发问题。因此，保证每天不少于6小时的睡眠，形成规律的作息习惯，对维护头发健康非常关键。饮...
导语指出身体病症常源于心理。针对不同职业阶段男性，普通职员多因家庭和工作环境致心理问题，如小赵患轻度抑郁；中层多因人际关系，如老王因未升迁猜疑同事；高层心理咨询少，问题根源多在家庭，因早年打拼忽略家庭，矛盾积累至此时爆发。
