心脏乃维持生命之重要器官，夏季养生重在“养心”。心静可抵制怒气等，以静养心关键。日常可通过戒除烟酒等、均衡饮食等 6 种方法养护心脏，还需保持心理健康，坚持这些，养心养生皆可得。《黄帝内经》亦强调养心之重要。
以静养心，方能安神
静心养生的重要性
心静自然凉，虽然不一定能降温，但“心情却可以神自安”。中医认为，心静可以抵制怒气，消除烦恼，祛除燥热，让意志坚定，神色安定。以静养心是关键，如果一个人每天都思绪万千，烦恼不已，整天心神不宁，哪里会有不生病的道理？特别是现代都市快节奏的生活，激烈的竞争，紧张的工作，加上待业、就业、下岗等因素，更容易使人烦躁不安，焦虑，压力大，失眠、神经衰弱、容易疲劳等慢性疾病也会随之而来。所以，学会“静中养生”，“闹中寻静”的方法，是养心的关键。
心脏的养护方法
戒除不良嗜好
1、戒除烟酒，以及其他对心脏有害的嗜好。
均衡饮食
2、注意饮食情况，脂肪、糖类、蛋白质、维生素等营养素要搭配好，做到均衡饮食。保持身体的正常体重范围，超重的话应该减肥。
预防感染
3、避免感冒等细菌和病毒的感染。特别是孕妇在怀孕最初三个月，避免感冒、风疹等病毒感染。儿童和青少年也要避免感冒和其他呼吸道感染，病毒感染没有特效药物，但是适当的休息和对症治疗可以帮助康复，也可以避免和减轻心肌的损害。
积极治疗心脏疾病
4、积极治疗已经患上的心脏疾病。例如高血压，通过控制高血压的病情，可以避免发生心、脑、肾等器官衰竭。先天性心脏病患者可以选择适当的时机进行手术，可以获得痊愈。
坚持运动
5、积极参加体育活动。每天3次，每次20分钟左右的有氧运动，可以让心脏得到锻炼。经常运动的人抵抗能力能增强，对于心脏的储备能力也有明显增加。运动还可以保持身体的正常体重，减轻心脏负担，还能获得健康愉快的感受。
保持心理健康
6、保持心理健康也很重要。心理保持平衡，也有助于心脏的养护。容易生气或是无端的敌意会导致增加冠心病的发生率。
养心，关乎健康长寿
无论是静心，还是心脏养护，日常生活中都可以做得到，关键要坚持。《黄帝内经》提到：“心者，五脏六腑之大主也，主明则下安，主不明，则十二官危……戒之，戒之，以此养生则寿。”这句养生原则，充分的说明了养心在养生中的重要性。
心脏乃生命关键器官，夏季养生重在养心。静可养心，避免烦躁。同时，戒除烟酒等嗜好，均衡饮食，预防感染，积极治疗疾病，参加运动，保持心理健康，坚持这些方法，可护心养生，延年益寿。
