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控制饮食
秋季减肥遵循三八原则
随着炎夏退去，迎来了秋高气爽的季节，许多人可能会认为此时是减肥的“空窗期”。然而，秋季同样大有可为，99健康网推荐了秋季减肥的“三八”主义策略，旨在帮助大家维持苗条身材的同时享受美食。首先，遵循合理作息，尤其强调睡前5小时内避免进食，以免多余热量转化为脂肪。建议在饥饿时选择少量的水煮青菜或水果，以满...
9种高效快速减肥法
春季减肥方法众多，51健康网为您精选了九种快速有效的减肥策略，帮助您找到最适合个人状况的瘦身方式。其中，“走45分钟半年减10磅”推荐每日步行5公里，持续5天每周，通过在45分钟内完成这一里程，能在6个月内减重10磅。同时，结合散步前后适量的低脂肪食品和水的补充，可有效调节食欲。另一种方法是结合减少...
