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久坐腰痛
久坐导致腰疼的原因及缓解方法
上班族长时间久坐易引发腰痛，原因包括腰部肌肉力量薄弱、腰部旧伤、肌肉痉挛和腰椎间盘突出等。改善方法有改变坐姿、适当活动腰部、热敷等。建议选择正确的坐姿，多做户外活动以增强腰部力量，避免生冷食物，并在必要时咨询医生，服用补肾壮阳的中成药。女性应特别注意调补肾阴、保暖、节制房事及适当锻炼腰肌。高跟鞋也应...
