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瘦身舞蹈
饮食瘦身20原则
导语：瘦身一直是大众关注的焦点。要成功瘦身，饮食策略至关重要。以下分享20条饮食瘦身原则：1.优先选择瘦肉，如里脊肉，减少油脂摄入。2.控制主食和淀粉类食物的摄入量，避免过量食用。3.饮食应保持在八分饱状态，避免暴饮暴食。4.充分摄取蔬菜，增加膳食纤维摄入，促进新陈代谢。5.注...
冬季瘦身新招：10分钟快速减肥法
10分钟健身法比30—40分钟集中锻炼法多减30%脂肪，女人坚持每日步行10分钟可多减两倍腹部脂肪。推荐清晨10分钟快走，能唤醒活力，让新陈代谢旺盛。减肥早餐应包括谷类、水果、奶制品，推荐食谱有红茶、牛奶、旺仔小馒头、水果等。
