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核心食物
女性御寒保暖饮食推荐
寒潮来袭，气温骤降，我们需要做好防寒保暖。核心食物不仅营养价值高，还能帮助瘦身，应成为饮食的主要成分。核心食物包括新鲜或罐装（无佐料、脂肪、糖等添加剂）的蔬菜、水果、汤类、脱脂奶制品和其他代乳品。蔬菜类如根茎类、含碘食物和含铁食物，如藕、胡萝卜、海带、菠菜等，有助于提高耐寒能力。水果如新鲜或罐装（非...
寒流来袭，怕冷人群适宜食物推荐
秋天来临，气温逐渐下降，人们需注意保暖，特别是怕冷的人群。御寒食物包括高蛋白、高脂肪的肉类如狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉，能增强代谢和内分泌功能，达到御寒效果。核心食物如蔬菜（新鲜或罐装）、番茄酱、根茎类蔬菜（如藕、胡萝卜、百合等）以及含碘食物（如海带、紫菜、海盐等）也非常重要。此外，辛辣食物如辣椒、生姜...
