秋天降温，怕冷之人需注意保暖。常见御寒食物有肉类、蔬菜、根茎类等。肉类中狗肉等能益肾壮阳御寒；蔬菜含丰富无机盐可掺杂食用；根茎类如藕等也有此效。还有辛辣食物和含碘食物，都能助我们抵御寒冷，让这个秋天不再寒冷。
御寒食物推荐
肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
核心食物
我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。
这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。
其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。
蔬菜
包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心食物);
蔬菜汁不属于核心食物。
根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
秋天降温，怕冷之人需注意保暖。常见御寒食物有肉类、蔬菜、根茎类等。肉类能益肾壮阳等，蔬菜要选新鲜罐装无添加剂的，根茎类含丰富无机盐，辛辣食物能驱寒，含碘食物可促甲状腺激素分泌。做好这些，能更好抵御寒冷。
