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安神睡眠
天然助眠美食取代安眠药有效改善睡眠质量
人的一生中有三分之一的时间在床上度过，因此睡眠质量至关重要。很多人依赖药物入睡，但其实可以通过一些天然食物来帮助入眠。以下是六种有助于睡眠的食物：莲子具有补中养神的功效，晚餐时搭配黄花菜食用可助眠；龙眼有养血安神的作用，睡前服用10枚龙眼煎汤效果显著；小米富含色氨酸，临睡前食用小米粥对身体不佳导致的...
