饮食原则
在为宝宝准备辅食时，妈妈们常困惑于是否应加入盐。事实上，1岁之前，宝宝的饮食应尽量保持原味，避免过早摄入盐分。盐虽能提味，但对1岁以下宝宝的肾脏是一种负担，且容易造成口味偏好，不利健康。正确的辅食添加顺序应遵循由简至繁的原则，从米糊或米粉开始，逐步引入植物油、酱油、醋和糖等调味品，确保在安全的时间段...
高血脂作为现代社会的“富贵病”，近年来发病率逐渐上升，与高血压、高血糖并称为“三高”。对于高血脂患者的饮食管理，有以下七个基本原则：首先，多饮水可以稀释血液，降低血液黏稠度；其次，采用少油的烹饪方法，如凉拌、清蒸、炖煮等，减少动物油使用量，限制植物油用量；多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和深色蔬菜，同时控制...
甲状腺炎是一种以炎症为表现的甲状腺疾病，包括感染性和非感染性两种类型。针对甲状腺炎的食疗方法包括三宝粥、紫菜萝卜汤、佛手粥、青柿子糕、川贝海带粥和竹菇淡菜煎等。这些食疗方法有助于缓解症状和促进康复。甲状腺炎患者的饮食原则包括增加热能摄入、合理分配餐次、增加矿物质和维生素的摄入，特别是钾、钙、磷等，同...
动脉硬化是一种常见的血管疾病，主要由高血压、高脂血症、吸烟等因素引起。饮食对于预防和控制动脉硬化至关重要。首先，应适当控制总热量，避免超重和肥胖，并减少高胆固醇食物的摄入。其次，应减少动物油的使用，增加植物油的摄入，以获取不饱和脂肪酸。此外，多吃富含维生素和纤维素的食物，如新鲜水果、豆类和蔬菜，以及...
更年期是每位女性必经的阶段，合理的饮食有助于缓解更年期症状。推荐的食疗包括：山药小麦糯米粥，适用于肾阳不足型更年期综合征；红枣小麦粥，有益气补血安神的功效；疏肝粥，能解郁宁神、疏肝理气；桂圆莲子汤，适用于气血双亏的更年期综合症；枸杞蒸甲鱼，有滋阴补血、固肾补虚的效果。更年期饮食应注重均衡，避免过食或...
春节期间，孕妇饮食需特别注意，避免暴饮暴食和生冷、油腻食物，以防心脏不适及肠胃负担。孕妇应减少咖啡、可乐、浓茶等含兴奋剂饮料的摄入，限制饮酒，尤其避免浓茶以防止贫血。此外，应避免食用辣椒、花椒等刺激性调料，不宜频繁食用火锅以防寄生虫感染，且要控制甜食摄入，以防妊娠期糖尿病。孕妇还应避免食用山楂，因其...
化疗后，患者身体虚弱，需通过合适的中医食疗方进行调理。为改善食欲，可尝试多更换食谱及改变烹调方法，使食物更易消化吸收。化疗引起的恶心呕吐应选择易消化的流质或半流质饮食，并注重食物色香味形的搭配。推荐健脾消食粥和开胃止吐茶以缓解不适。此外，鼓励患者少食多餐并适当运动。炎症反应期间，应避免辛辣刺激性食物...
在宝宝7个月时，尽管开始适应吃主食，但完全断掉母乳或配方奶是错误的观念。这个阶段，宝宝的大部分营养依然来源于奶，因此母乳或配方奶的喂养应持续进行。对于辅食的添加，应遵循食物多样性和全面性的原则，逐渐引入富含铁的食物，如肉类泥和肝泥，以满足宝宝对铁的需求。每日辅食量需根据宝宝具体情况调整，确保辅食不影...
夜宵对很多人来说不可或缺，但如何吃得健康成为一大难题。适合夜宵的食物包括马铃薯、西红柿、益生菌酸奶和燕麦片，这些食物富含膳食纤维，有助于增加饱腹感和促进肠道健康。夜宵的饮食原则有：适当补充能量，避免高脂肪食物；夜宵与睡眠之间应间隔1-2小时；夜宵占全天进食份额不超过五分之一，搭配奶制品、少量碳水化合...
高血压已不再是中老年人的专属，越来越多的年轻人也面临这一问题。食疗是降低高血压的有效方法之一。以下是几种有效的食疗方：芹菜粥、菊花粥、绿豆海带粥和荷叶粥。这些粥不仅美味，还富含降压成分。此外，一些坚果如松籽仁、核桃仁、板栗和榛子等，因其含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低血压和保护心血管有益。高血压患者的...
