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快走技巧
每天走6公里瘦10斤正确走路减肥方法
走路是一种有效的减肥方式，特别是通过正确的姿势和方法，可以轻松瘦身。快走比慢走消耗更多小腹赘肉，且能更快见效。科学建议每次快走20分钟至1小时，每周三次，能有效减少体重和腰围。正确走路的方法包括丹田用力、加大步伐、保持时速6公里、摆动手臂，并结合蹲屈与伸展动作。注意保持头部、肩部、胸部、手臂、腹部、...
