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晚餐建议
晚餐养生三大原则：不宜过晚过甜过荤
晚餐如何吃得健康？本文介绍了晚餐的三大原则、四大禁忌和三大建议。首先，晚餐不宜过晚，最好在18点左右，且不应过饱，饭后四小时内不要睡觉，以免影响消化；其次，晚餐不宜过甜，应避免摄入过多甜食，以免转化为脂肪；再次，晚餐不宜过荤，应选择清淡易消化的食物，以避免血脂升高。其次，晚餐应避免食用胀气食物、高钙...
