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瓜子危害
不同瓜子营养有异四类人群不宜过量食用瓜子
瓜子虽美味，但过量食用对健康不利。瓜子仁进入胃肠道会导致胀气，引发腹胀、腹痛等症状，还可能损伤口腔和舌头黏膜，严重时甚至影响正常饮食。多味瓜子中的添加剂如香料、糖精、防腐剂及人工色素等长期摄入对胃和肝脏有害。建议选择原味瓜子，且每日坚果摄入总量不宜超过1000克。适量食用并搭配绿茶或菊花茶，有助于缓...
