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碳水作用
吃饱了再减肥，这种说法靠谱吗？
我们常听说“吃饱了再减肥”，这并非一句调侃语。实际上，碳水化合物对脂肪代谢至关重要，缺乏碳水化合物会阻碍脂肪分解，反而不利于减肥。过度限制碳水化合物摄入会导致身体消耗蛋白质供能，减少肌肉量，从而影响代谢水平，使人更难减肥。因此，适量摄入碳水化合物是必要的。减肥时应选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果...
