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山楂坚果
饮食预防老年痴呆方法指导
老年痴呆是许多老年人常见的病症，中老年人可以通过饮食和生活方式来预防。黄豆、大蒜、山楂、坚果和深海鱼等食物有助于预防老年痴呆。黄豆中的卵磷脂能促进大脑信息交流；大蒜中的蒜胺可提高脑活力；山楂能改善高血脂并预防痴呆；坚果富含营养，保护脑细胞；深海鱼则含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于预防阿兹海默症。此外，...
