老年痴呆常见于老年朋友，那该如何预防呢？其实生活中有不少食物能起作用，如黄豆、大蒜、山楂、坚果、深海鱼等。同时，多动脑、适当锻炼、注重沟通交流等方法也能助老人预防痴呆。
预防老年痴呆的食疗方法
黄豆：促进脑部信息交流
黄豆富含卵磷脂，进入人体大脑后可以释放乙酰胆碱，促进神经之间的信息交流，从而预防老年痴呆。黄豆制作成的豆浆被称为“中国版的牛奶”，营养丰富，是预防老年痴呆的佳品。
大蒜：提高脑活力
大蒜中的“蒜胺”能促进葡萄糖转变成大脑能量，提高脑活力，帮助预防老年痴呆。虽然气味独特，但大蒜的益处不容忽视。
山楂：治疗高血脂和痴呆
山楂常用于开胃解腻，但它也有治疗高血脂、痴呆等病症的功效。老年人常吃山楂，可以预防老年痴呆。
坚果：保护脑细胞
坚果营养价值高，老年人多吃坚果不仅能预防老年痴呆，还可以保护脑细胞不受伤害和退化。即使牙齿不好，也可以选择一些容易咀嚼的坚果。
深海鱼：预防阿兹海默症
深海鱼富含营养，比淡水鱼更具预防阿兹海默症的作用。老年人常吃深海鱼对身体健康有益。
预防老年痴呆的生活方法
多动脑：提高脑细胞活力
老年人出现老年痴呆的原因之一是脑部神经受到伤害。建议老年人多陪小孩玩益智游戏，保持大脑活跃，提高脑细胞活力。
适当锻炼：预防痴呆
适当的运动锻炼对老年人来说有利无弊。打太极拳、饭后散步、登山等运动都可以帮助老人预防痴呆。
注重沟通交流：保持心理健康
老年人进入老年期后，心理会变得敏感，容易不爱与人交流，导致情绪低落，性格孤僻。建议老年朋友多交朋友，与家人多聊天，保持积极的沟通。在沟通过程中，老人们会经常思考，从而提高脑部活力，预防痴呆。
老年痴呆虽常见，但可通过饮食和生活方式预防。黄豆、大蒜、山楂、坚果、深海鱼等食物富含营养，能助预防。生活中多动脑、适当锻炼、注重沟通交流，陪小孩玩益智游戏、打太极等，都有助于提升脑部活力，预防痴呆。
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